• 72103 خط سلامت سالمندی
  • 72103
  • ۷ روز هفته ۲۴ ساعت شبانه روز
  • تهران، میدان تجریش، خیابان فناخسرو، پلاک 33، واحد 202

علل یبوست در سالمندان و راهکار هایی برای پیشگیری و درمان آن

علل یبوست در سالمندان و راهکار هایی برای پیشگیری و درمان آن

یبوست یک مشکلی است که درهمه ی سنین دیده می شود؛هرچند این مشکل در سالمندی بیشتر است،ولی باید دانست که افزایش سن دلیل یبوست نیست. مشکل یبوست در سالمندی به دلیل کاهش حرکات روده ای بیشتر است ولی یبوست مسئله طبیعی دوران سالمندی نیست.

تعریف یبوست

یبوست به اجابت مزاج نامنظم،دشوار یا ناکامل گفته می شود.تعداد دفعات اجابت مزاج در افراد مختلف جامعه متفاوت است واز سه بار در روز تا سه بار درهفته محدوده طبیعی تلقی می شود، به همین دلیل تغییر در عادات دفعی هر فرد نسبت به وضعیت معمولی(کاهش در تعداد دفعات) یبوست نامیده می شود. طبق تعریف اگر فردی کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد، دفع سخت داشته باشد(مدفوع غیر طبیعی از نظر سفتی بیش از حد، دردناک بودن دفع و وجود خونریزی، نیاز به دستکاری برای دفع مدفوع ، احساس دفع ناکامل)، طولانی شدن زمان دفع مدفوع بیش از10 دقیقه ویا درد و خونریزی هنگام دفع مدفوع داشته باشد مبتلا به یبوست است.

علل ایجاد یبوست

1.مصرف برخی داروها

2.مصرف مواد مخدر

3. مسائل روانی مثل افسردگی و یا استفاده از لگن و یاتوالت فرنگی های کثیف می تواند باعث یبوست شود

4.بی تحرکی

5.عادات غذایی غلط

6.بیماری ها مثل دیابت وتیروئید

7.اختلالات نورولوژیک

8.مصرف ناکافی مایعات

9.بدخیمی ها

عوارض یبوست

هموروئید

افزایش فشار خون

زخم مقعد

مگا کولون(روده متسع وبدون تون عضلانی)

راه های پیشگیری از یبوست

-تمرین بدنی:

درافرادیکه در طول روز برای مدت طولانی می نشینند،احتمال ابتلا به یبوست افزایش می یابد.

ورزش منظم مانند پیاده روی روزانه منظم،شنا،دوچرخه سواری و… میزان ابتلا به یبوست را کاهش می دهد،زیرا باعث افزایش حرکات دودی روده می شود.

ورزش هایی که باعث تقویت عضلات شکم می شود را انجام دهید.

-رژیم غذایی متعادل:

مصرف مواد غذایی حاوی فیبر(میوه، سبزی، حبوبات وغلات سبوس دار)

 پختن سبزی ها و یاخرد کردن آنها، رنده کردن یا پختن میوه با توجه به مشکلات دندانی

غلات سبوس دار وحبوبات ،نان جو یا نان کامل گندم و برنج که دارای سبوس باشند حاوی فیبر هستند و یبوست را کم می کنند

مصرف زیاد گوشت،محصولات لبنی پر چرب و دسرها و تنقلات خیلی شیرین می تواند سبب یبوست شود و بهتر است کمتر مصرف شوند

سبوس حاوی مقادیر کافی فیبر است، سبوس را در سوپ،غذاها، ماست و…بریزید و مصرف کنید.

توصیه می شود تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و حجم آن را کاهش دهید.

برای نرم شدن مدفوع از روغن زیتون، آلو، انجیر، کیوی، خاک شیر و شیر سرد استفاده کنید.

در مصرف سیب بدون پوست، ماست، انار و به که باعث نفخ ویبوست می شود زیاده روی نکنید.

-مصرف مقادیر کافی مایعات:

افراد سالمند کمتر احساس تشنگی می کنند.نوشیدن مایعات فقط در زمان تشنگی باعث کمبود دریافت مایعات می شود.

باید در طول روز 6-8لیوان مایعات،ترجیحا مایعات ساده، مصرف کنید.

صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن یک لیوان آب ولرم استفاده کنید.

مصرف یک لیوان شیر ولرم کمی قبل از خواب علاوه بر کمک به داشتن خواب راحت، از یبوست جلوگیری می کند.

-برنامه منظم دفعی داشته باشید و اجابت مزاج را به تاخیر نیندازید:

در صورت احساس دفع،اجابت مزاج را انجام دهید و آن را به تاخیر نیندازید.

سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص دفع مدفوع داشته باشید، این کار باعث می شود روده ها در همان زمان معین کار کنند.

چنانچه از توالت فرنگی استفاده می کنید،یک زیر پایی به بلندای 15 سانتی متر زیر هر یک از پاهای خود قرار دهید؛زیرا حالت چمباتمه به دفع مدفوع کمک می کند.

-از استرس دوری کنید

-از مصرف بیش از حد داروهای ملین خودداری نمایید:

مصرف زیاد ملین ها باعث تنبلی روده ها می شود،در نتیجه روده ها نمی توانند عمل طبیعی خود را انجام دهند.

در چه صورت باید به پزشک مراجعه کرد؟

1.شروع یبوست به تازگی

2.تغییر در عادات روده ای(کاهش یا افزایش دفعات-تغییر در قوام مدفوع)

3.درد در هنگام اجابت مزاج

4.خون در مدفوع

5.سیاه رنگ شدن مدفوع

**یبوست را جدی بگیرید و در صورتیکه با اقدامات غیر دارویی ساده برطرف نشد،حتما به پزشک مراجعه کنید.

درمان:

1.اقدامات غیر دارویی(رعایت نکاتی که در بالا گفته شد)

2.اقدامات محیطی(استفاده از توالت معمولی و یا در صورت استفاده از توالت فرنگی قرار دادن زیر پایی 15 سانتی متری زیر هر پا-انتخاب زمانی مناسب که بتوانید بدون عجله در توالت بمانید و کاری نداشته باشید-انتخاب یک زمان معین مثلا پس از صبحانه برای عمل دفع)

3.اقدامات دارویی(استفاده با احتیاط و تحت نظر پزشک از ملین ها-اگر داروهای مسهل به طور مداوم مصرف شوند، پس از مدتی روده ها کار طبیعی خود را از دست می دهند ویبوست ایجاد می شود.)

4.انما یا تنقیه

5.جراحی

تهیه و تنظیم: نیلوفر امراللهی


📞📞72103
کلیه خدمات درمانی و پرستاری در منزل با یک تماس ، شبانه روزی
مرکز درمان در منزل سالمندی امداد


72103خطامدادسالمندی #72103 #دکترمحمدبداغآبادی #طب_سالمندان #درمان_در_منزل_امداد #درمان_در_منزل_سالمندی_امداد #پرستاری_در_منزل #درمان_در_منزل #مرکز_درمان_در_منزل_امداد #سالمندان #سلامتی

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button