• 72103 خط سلامت سالمندی
  • 72103
  • ۷ روز هفته ۲۴ ساعت شبانه روز
  • تهران، میدان تجریش، خیابان فناخسرو، پلاک 33، واحد 202

فشارخون بالا در سالمندان

فشارخون بالا در سالمندان

فشارخون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره ی عروق وارد می شود ویکی از علائم حیاتی اصلی محسوب می شود.سطوحی از فشار خون سیستولی یا دیاستولی که با افزایش خطر مرگ وبیماری همراه است را پرفشاری خون می نامند.فشارخون بالا جزو عوامل خطر شایع و قابل کنترل و درمان برای بیماری های قلبی-عروقی می باشد وخطر مرگ ومیر و ناتوانی را بسیار بالا می برد؛پژوهش های اخیر نشان داده که درمان فشارخون بالا میزان ناتوانی و مرگ ومیر ناشی از اختلالات قلبی عروقی را کاهش می دهد.لذا تشخیص و درمان مناسب فشارخون بالا امری ضروری می باشد.

برای تشخیص قطعی فشار خون بالا،باید فشار خون بیمار حداقل دوبار پشت سرهم در یک درمانگاه اندازه گیری شود.

برای گرفتن دقیق فشار خون توصیه های زیر را رعایت کنید:

1.نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشارخون سیگار،قهوه و نوشیدنی های گرم مصرف نکنید.

2.برای مدت طولانی ناشتا نباشید(بیش از 14 ساعت).

3.قبل از اندازه گیری فشارخون فعالیت بدنی شدید انجام ندهید.

4.مثانه خود را حداقل نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون،تخلیه کنید.

5.در وضعیت راحت بنشینید.

6.دست خود را هم سطح قلبتان قرار دهید.

7.بازو بند را نه خیلی شل و نه خیلی سفت دور دست ببندید.

طبقه بندی فشارخون در بالغین 18 سال و بالاتر:

(در هر بار اندازه گیری فشارخون دو عدد به دست می آید؛عدد بزرگتر به عنوان فشارخون سیستولیک وعدد کوچکتر به عنوان فشارخون دیاستولیک خوانده می شود.)

فشارخون طبیعی:فشارخون سیستولیک کمتر از12 (یا120میلی متر جیوه) و فشارخون دیاستولیک کمتر از8(یا 80میلی متر جیوه) ؛که این افراد نیاز به درمان ندارند.

فشارخون بالای اولیه: فشار خون سیستولیک139-120 میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک 89-80 میلی متر جیوه؛ توصیه به تغییر سبک زندگی.

فشار خون بالا مرحله یک: فشارخون سیستول159-140میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک 99-90میلی متر جیوه؛بیمار با این فشار خون باید به پزشک مراجعه کند تا داروی مناسب تجویز شود و هم چنین باید تغییراتی در سبک زندگی بیمار ایجاد شود.

فشار خون بالا مرحله دو:فشارخون سیستولیک بیمار بیشتر از 160میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک بیشتر از 100میلی متر جیوه؛مراجعه به پزشک و مصرف دارو و تغییر در سبک زندگی

در صورتی که فشارخون سیستولیک بیمار بالای 180میلی متر جیوه و یا فشارخون دیاستولیک بیمار بالای110میلی متر جیوه باشد،بیمار باید به صورت اورژانسی به نزدیکترین مرکز درمانی یا بیمارستان رسانده شود.

علائم:

معمولا بیماران مبتلا به افزایش فشارخون در مراحل اولیه بدون علامت هستند.وجود علائم و نشانه ها مانند خستگی زودرس،تپش قلب و درد در قفسه سینه نمایانگر آسیب به ارگان هدف می باشد.

عوامل خطر ابتلا به فشارخون بالا:

-سن بالای55 سال برای مردان و65 سال برای زنان

-دیابت

-اختلال چربی خون

-سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی

-بی تحرکی و ورزش نکردن

-چاقی

-سیگار کشیدن

-بیماری کلیوی و….

مداخلات آموزشی برای اصلاح سبک زندگی:

1-تغذیه مناسب

-غذا ها را به صورت کم نمک مصرف نمایید.

-از مصرف فراورده های غذایی نمک سود مثل چیپس،پفک،کالباس و…خودداری نمایید.

-مصرف میوه وسبزیجات را افزایش دهید.

-مصرف غذاهای سرخ شده را به حداقل برسانید،اما برای اینکه چربی بدنتان تامین شود روزانه یک قاشق سوپ خوری روغن های گیاهی مصرف نمایید.سعی کنید غذاهای خود را به صورت آب پز یا بخار پز میل نمایید.

-از مصرف سس،کله پاچه،مغز وقلوه خودداری نمایید.

-تا حد امکان مصرف گوشت قرمز و چربی حیوانی را کاهش دهید و گوشت مرغ،ماهی وسویا را جایگزین آن نمایید.

-لبنیات کم چرب وغلات سبوس دار را بیشتر مصرف کنید.

-بهتر است بیش از 3تخم مرغ در هفته،چه به تنهایی وچه داخل غذا،مانند کوکو مصرف نکنید.

-مصرف روزانه8-6لیوان آب را فراموش نکنید.

2-تمرینات بدنی مناسب

در سالمندان مبتلا به فشارخون،ورزش های هوازی با شدت متوسط،به مدت90-30دقیقه در روز و7-5روز در هفته توصیه می شود.

سالمند برای انجام پیاده روی باید به نکات زیر توجه نماید:

-در سالمندانی که ورزش نمی کنند،قبل از شروع ورزش ارزیابی سلامت توسط پزشک صورت گیرد.

-قبل از شروع پیاده روی با تمرینات گرم کننده عضلات، خود را گرم کنید.(5دقیقه حرکات نرمشی ،راه رفتن ملایم ویا درجا انجام دهید وسپس برای مدت15-10 دقیقه پیاده روی کنید.)

-مدت پیاده روی را به تدریج افزایش دهید تا حداکثر به یک ساعت در روز برسد.

-بهتر است پیاده روی را در دو نوبت صبح وعصر و هر بار به مدت 30دقیقه انجام دهید.سالمندانی که تازه پیاده روی را شروع کرده اند و یا سالمندانی که توانایی انجام پیاده روی طولانی را ندارند، هر بار ده دقیقه کفایت می کند.

-در یک وضعیت متعادل و روی یک سطح صاف راه بروید.

-راه رفتن را بدون توقف انجام دهید و در طی پیاده روی نفس های عمیق بکشید.

-در اواخر پیاده روی به تدریج قدم های خود را آهسته تر کنید و با این کار بدن خود را سرد کنید.

-اگر در حین پیاده روی دچار درد قفسه سینه ویا تنگی نفس شدید،فورا استراحت کنید و به پزشک مراجعه نمایید.

3-ترک سیگار

20دقیقه پس از ترک سیگار ،فشارخون و ضربان قلب به حد طبیعی بازمی گردد.

48ساعت پس از ترک سیگار، قدرت چشایی و بویایی بهتر می شود.

72ساعت پس از ترک سیگار،تنفس راحت تر می شود.

3تا6ماه پس ترک سیگار،سرفه،خس خس و مشکلات تنفسی خوب می شود.

4-کاهش وزن

کاهش وزن وحفظ وزن طبیعی یکی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده جهت مقابله با فشارخون می باشد.

**تنها یک سوم تا دو سوم از افراد مبتلا به فشار خون از بیماری خود آگاهی دارند؛با توجه به این نکته که عدم کنترل فشار خون عوارض زیادی برای افراد به دنبال دارد،توصیه می شود که تمام افراد نسبت به سنجش فشارخون خود اقدام کنند تا این بیماری را در مراحل اولیه شناسایی وکنترل کنند.

درمان:

درمان این بیماری بر عهده پزشک می باشد.فشار خون بالا ممکن است که ثانویه به سایر بیماری ها ازجمله بیماری کلیوی،بیماری قلبی و…ایجاد شود.در صورت ابتلا به فشارخون بالا حتما به پزشک مراجعه نمایید.

پیگیری بیمار

فشار خون طبیعی:اندازه گیری فشارخون سالمند یک سال دیگر.

فشارخون بالای اولیه:اندازه گیری فشارخون شش ماه دیگر.

فشار خون بالا مرحله اول:اندازه گیری ماهیانه فشار خون ومراجعه به پزشک هر سه ماه یکبار.

فشارخون بالا مرحله دو: پیگیری طبق نظر پزشک وشرایط هر بیمار متفاوت است.

تهیه و تنظیم: نیلوفر امراللهی

——————————-

📞📞72103

کلیه خدمات درمانی و پرستاری در منزل با یک تماس ، شبانه روزی

مرکز درمان در منزل سالمندی امداد 

___________________________

#72103خط_امداد_سالمندی #72103 #دکترمحمدبداغآبادی #طب_سالمندان #درمان_درمنزل_امداد #درمان_درمنزل_سالمندی_امداد #پرستاری_در_منزل #درمان_در_منزل #مرکز_درمان_در_منزل_امداد #سالمندان #سلامتی #خدمات_پزشکی_در_منزل
#خدمات_پرستاری_در_منزل#خدمات_پزشکی#خدمات_پرستاری#مراقبت_در_منزل# #نگهداری_در_منزل#نگهداری_سالمند#نگهداری_کودک#پرستار_کودک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button